La santé cognitive est un élément crucial de notre bien-être: elle englobe notre capacité à se souvenir d’évènements passés, à réfléchir et à prendre des décisions. Les troubles cognitifs légers (TCL) représentent une altération légère, mais perceptible, de ces capacités. Il s’agit de troubles qui peuvent toucher les adultes de tout âge. Toutefois, ils sont plus courants chez les personnes plus âgées. Il est essentiel de connaître les signes de TCL afin de les détecter et d’agir en conséquence.
Repérer les signes subtils de TCL
Un TCL peut se manifester de diverses manières; il a des conséquences subtiles, mais considérables, sur la vie quotidienne.
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Pertes de mémoire
Tout peut commencer par l’oubli fréquent de dates importantes ou par le fait de poser les mêmes questions à plusieurs reprises. Le recours anormalement accru aux notes de rappel, sous forme papier ou numérique, pourrait également être un signe de pertes de mémoire.
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Problèmes de langage
Les personnes peuvent avoir du mal à suivre ou à rejoindre des conversations; elles s’arrêtent au milieu d’une phrase lorsque les mots leur échappent, ou encore, elles ont de la difficulté à nommer les objets familiers.
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Affaiblissement des capacités de réflexion
Des tâches qui étaient autrefois une seconde nature, comme suivre une recette bien connue, gérer ses finances ou apprendre les règles d’un nouveau jeu, peuvent devenir de plus en plus difficiles.
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Désorientation dans l’espace
Une confusion momentanée quant à sa localisation dans des contextes familiers, comme l’oubli de l’itinéraire pour rentrer chez soi depuis une adresse bien connue, pourrait être révélatrice d’un TCL.
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Jugement amoindri
La prise de décisions inhabituelles, que ce soit sur le plan social ou financier, peut également indiquer des changements cognitifs.
Reconnaître les TCL chez les jeunes adultes
Les personnes âgées ne sont pas les seules à pouvoir être atteintes de TCL. Les personnes plus jeunes peuvent vivre des changements cognitifs en raison de divers facteurs, notamment:
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Stress et la privation de sommeil
Des niveaux élevés de stress ou un sommeil insuffisant peuvent altérer les fonctions cognitives.
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Problèmes de santé
Un traumatisme crânien ou d’autres problèmes de santé peuvent déclencher des symptômes de TCL.
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Capacités affaiblies
Des difficultés notables à accomplir des tâches professionnelles habituelles ou à gérer efficacement son temps pourraient être des indicateurs précoces de TCL.
Quand demander de l’aide
Il est crucial de prêter attention aux signes récurrents de déclin des fonctions cognitives.
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Problèmes récurrents
Lorsque vous observez les mêmes difficultés cognitives se présenter à de nombreuses reprises, il est temps d’envisager un dépistage.
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Premiers signes
Les adultes plus jeunes, en particulier celles et ceux qui ont subi des blessures à la tête ou qui ont vécu des changements importants dans leur état de santé, doivent rester vigilant·e·s.
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Conséquences au quotidien
Si vous constatez que des changements cognitifs affectent votre capacité à gérer vos responsabilités personnelles ou professionnelles, il est important de demander de l’aide.
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Prendre des mesures pour prévenir les TCL
Si vous remarquez des signes de TCL, demandez l’aide d’un·e professionnel·le de la santé. Ainsi, vous prendrez activement en main votre santé cognitive.
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Évaluation par un·e professionnel·le
Un·e professionnel·le de la santé peut mener une évaluation approfondie dans le but de déterminer la présence et la gravité d’un TCL.
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Stratégies de prise en charge
S’il est détecté de façon précoce, un TCL peut être pris en charge; il est même possible de retrouver certaines capacités au fil du temps. Les prestataires de soins de santé peuvent proposer certaines solutions, comme des changements de mode de vie, une thérapie cognitive ou la prise de médicaments.
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Soutien continu
Des examens réguliers et le soutien de la famille et des ami·e·s peuvent aider les personnes atteintes de TCL à maintenir leur santé cognitive.
Un TCL est une maladie qui ne devrait pas dicter vos choix de vie. Que vous soyez jeune ou à la retraite, il est crucial de faire preuve de proactivité lorsqu’il s’agit de changements cognitifs. Restez informé·e, cherchez à recevoir de l’aide médicale rapidement et maintenez un mode de vie sain; ainsi, vous prenez des mesures importantes afin de préserver et même d’améliorer votre santé cognitive. Et n’oubliez pas: la gestion des changements cognitifs est plus facile lorsqu’on est bien entouré·e!